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Cómo influye la microbiota en el eje Intestino – Cerebro

Eje intestino cerebro microbiotaCada vez se va conociendo más sobre el eje intestino-cerebro, el papel tan importante que juega la microbiota en el estado de nuestra salud y bienestar físico, emocional y mental.

Dos doctoras, una doctora en Neurociencia, Nazareth Castellanos, y otra doctora médico y experta en Microbiota intestinal, Mª Dolores de la Puerta, mantienen un diálogo que merece la alegría escuchar.

El diálogo va sobre la microbiota, el eje intestino – cerebro.  Lo realizaron en Espai Buit el 3 de febrero de 2024 en Palma de Mallorca.

Además de muy buenas ciéntificas son excelentes comunicadoras, seguro que disfrutas el vídeo de este diálogo, cubren muchos ángulos.:

 

Por si es de tu interés, aquí están los enlaces de las páginas de estas dos grandes mujeres:

Nazaret Castellanos

Mª Dolores de la Puerta

 

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Beneficios de la Meditación según la Neurociencia

Neurociencia Nazareth Castellanos

La Dra. Nazareth Castellanos ha ofrecido una clase magistral online sobre los beneficios de la meditación que me parece totalmente magistral, tanto por la información que ofrece como por su forma de transmitirla.

La Dra. Castellanos es neurocientífica, estudia la relación cerebro-cuerpo –  sobre todo cerebro-corazón -, los mecanismos neuronales implicados en la atención, la regulación emocional y la práctica de la meditación. Además, estudia la influencia del ejercicio físico en la microbiota intestinal.

Me ha sorprendido gratamente lo que Nazareth comenta sobre el cambio de nombre que la ciencia ha introducido para referirse al ser humano. Hemos pasado de ser llamados individuos, que podría significar que no dependo nada del resto, a ser llamados «Holobiontes», que significa interacción de vidas.

Los seres humanos somos totalmente interdependientes, y como afirma Nazareth:

Somos la interacción de muchas vidas, la interacción de nuestro cerebro con nuestro corazón, con la respiración, con el intestino, con la postura, con el útero… Somos la interacción con los millones y millones de microorganismos que habitan dentro de nosotros.

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¡No Respira! – El Su Jok en Emergencias

Ante una emergencia hay que actuar rápido, y más cuando la persona no respira.

El Su Jok te ofrece un masaje de reanimación sencillo y efectivo, como vas a ver.

Un chaval de 20 años llega a casa y le dice a la madre que se va a acostar, y que le prepare un te.

La madre va a la habitación al rato y lo encuentra tumbado en una posición extraña, y se da cuenta que no respira.

Alarmada sale corriendo a buscar a la vecina que es médico.

Mientras llega la ambulancia, esta médico le hace una reanimación en la mano, y para cuando llega la ambulancia el joven ya respira.

El médico en el hospital les dice que si no hubieran hecho esta reanimación el joven hubiera fallecido, y por una sobredosis.

Pues éste es el caso que aparece en el libro del Prof. Park, Terapia Su Jok en Situaciones de Emergencia, y que te cuento en el siguiente vídeo, con el masaje de reanimación que se aplicó.

Si te encontraras en esta situación de emergencia, espero que te ayude este sencillo masaje.

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Masaje y Color para el Dolor con la Técnica Su Jok

Si el alivio del dolor es sencillo con la Técnica Su Jok, utilizando el color es todavía más sencillo.

Hoy vamos a ver cómo aliviar un dolor en cualquier parte del cuerpo con masaje y color, y en dos de los Sistemas de Correspondencia del Su Jok, el Sistema Estándar y el Sistema de Insectos.

El elegir uno u otro sistema va a depender de qué parte refleja nos resulta más cómoda o fácil de localizar y tratar, y luego de poner el color.

Como te he comentado en otros vídeos, el color negro ayuda mucho a aliviar el dolor cuando se aplica en las zonas reflejas, e incluso este color es muy útil para casos de infecciones. Por ejemplo, en una otitis, donde aquí se junta dolor e infección.
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Hábitos para una Vida Saludable

Mantener una vida saludable es el resultado de un conjunto de factores interrelacionados: factores físicos, mentales, emocionales, ambientales, espirituales.

En la tradición oriental se dice que hay tres tipos esenciales de alimentación: una alimentación terrestre, una alimentación celeste y una alimentación humana.

La nutrición que obtenemos de estas tres alimentaciones va a influir muchísimo en la calidad de nuestra vida.

Nuestra vida está llena de hábitos, unos nos fortalecen, otros nos debilitan. Un hábito es como una gota continua que día a día nos vas llenando el vaso de la salud o de la enfermedad.

Este hecho es tan evidente que ya existe la Medicina del Estilo de Vida.

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Correspondencias reflejas de 6 Sistemas Corporales con Su Jok

Hoy te voy a mostrar, en dos vídeos, la correspondencia refleja en la mano de seis sistemas corporales según la Técnica Su Jok.

Junto al breve repaso anatómico, te indico la localización de estos seis sistemas según la Correspondencia Estándar del Su Jok, donde todo el cuerpo está en cada mano y en cada pie.

En el primer vídeo vemos el Sistema Inmune y el Endocrino, y en el segundo vídeo, dos sistemas dobles, el Sistema Cardiorespiratorio y el Urogenital.

El Sistema Endocrino es otro sistema de comunicación con el exterior y dentro del propio organismo, semejante al Sistema Nervioso que vimos anteriormente.  Ante las demandas externas e internas, aquí están nuestras glándulas siempre dispuestas a intervenir para responder a esas demandas y alcanzar un cierto equilibrio general.

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¿Resfriados, Tos? Manos que Ayudan con el Su Jok

Suele ser habitual que en invierno nos las veamos con toses, resfriados, dificultades respiratorias, bronquitis.

Las manos, nuestras queridas aliadas, nos pueden ayudar bastante a equilibrar el sistema respiratorio y respirar mejor, expulsar y limpiar flemas, calmar esas toses persistentes, aliviar el dolor o malestar de cabeza o articular, superar el cansancio.

Lo habitual para muchas personas es tomar jarabes para expectorar o para aliviar la tos, o diferentes tipos de medicamentos para la variada sintomatología, como bajar la fiebre – aunque a veces sólo sea un poco más elevada de lo normal -, o calmar el dolor, o por si hay bacterias que te pueden causar algo peor.

Sabemos que la mayoría de medicamentos tienen efectos secundarios, lo que se asume como irremediable cuando es preciso tomarlos.  Sin embargo, en muchísimas ocasiones sí hay alternativas posibles.

A nivel energético es explicable las molestias musculares, los dolores, la fiebre, las flemas, la dificultad al respirar, el cansancio; y demás síntomas que suelen aparecer en los resfriados y enfriamientos.

Hoy te voy a presentar una simple alternativa a realizar en las manos con la Técnica Su Jok, el color y unos mudras.

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Mudras «Terapeúticos»: Linga Mudra – Poder del Fuego

Los mudras son gestos que hacemos con los dedos, con las manos, que sellan un tipo de energía, una vibración determinada.

Mudra en sánscrito quiere decir sello, anillo para sellar, gesto.

Cuando ponemos los dedos de las manos de una determinada forma creamos una especie de anillo que concentra la energía o contacta con una energía determinada, creando un efecto energético que repercute a nivel físico, mental, emocional y espiritual.

Los gestos de las manos con un significado especial lo encontramos prácticamente en todas las culturas.  En el hinduismo lo llaman Mudras, y es un lenguaje lleno de simbolismos y con efectos de lo más variado.

Hay gestos o posiciones de las manos que realizamos sin ser conscientes de su significado.  Por ejemplo, en occidente se nos ha enseñado el gesto de juntar las dos palmas de las manos y llevarlas a la altura del pecho cuando rezamos, se asocia con la oración.  Sin embargo, en muchos países orientales se utiliza este gesto como saludo y para dar las gracias.  Su significado es reverencia, saludo, y la intención es alejar la atención del parloteo mental y centrarla en el corazón.  Es hacer un gesto de reverencia ante la divinidad interior en cada uno y en los demás.

Quizás relacionamos los Mudras con el yoga, prácticas de meditación; sin embargo su uso va mucho más allá. Es un gran poder que tenemos en nuestras manos.

Hoy te quiero hablar del Linga Mudra, Mudra que representa la energía del Fuego, y los beneficios que te puede aportar.

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El Poder del Color, desde aliviar unas llagas hasta aprobar un examen

La Cromoterapia, o el uso del color con fines terapéuticos, tiene sus orígenes en civilizaciones tales como la de Egipto, China, India.  Descubrieron los poderes curativos de los colores.

Los colores son longitudes de onda, cada color tiene una frecuencia determinada.

En las últimas semanas he estado realizando el curso “Terapia del Color” con el Dr. Basavaraj, de la India, especialista en varias terapias, entre ellas Ayurveda, Acupuntura y Su Jok.

En los últimos años me ha ido interesando cada vez más la cromoterapia. La he utilizado bastante, como un recurso más, en la Técnica y Acupuntura Su Jok.  En general, el uso de un color u otro tenía como base los colores asociados a los 5 Elementos de la Medicina Tradicional China (MTC): verde, rojo, amarillo/ocre, blanco y negro.

Así que cuando vi el curso del Dr. Basavaraj, que unía color, MTC y Su Jok, rápidamente me apunté.

El curso ha ofrecido muchísimo más de lo que podía imaginarme.

¡Asombroso lo que se puede lograr con sólo una caja de rotuladores!

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El Su Jok para Todos

El libro Su Jok para Todos muestra, de una forma sencilla y con muchas imágenes, tres sistemas de correspondencia en manos y pies, y experiencias prácticas de su aplicación en una variedad de dolencias y problemáticas.

En la introducción del libro, el Prof. Park, creador de la Terapia Su Jok, dice,

«El cuerpo humano es una forma de vida de un pequeño universo bien armonizado. Por tanto, el cuerpo humano posee todo lo necesario para mantener su vida y existir en la Naturaleza como un fenómeno íntegro independiente.

Su en coreano significa Mano, Jok – pie.  Los sistemas de correspondencia de las manos y de los pies que vienen en este libro, constituyen los controles que a distancia manejan la salud humana. Dichos sistemas curativos funcionan como clínicas menores que naturalmente acaban con las enfermedades del cuerpo…

Las manos y los pies, gracias a la Naturaleza, son idénticos estructuralmente al cuerpo humano. Inicialmente llevan en si la Voluntad de curar, orientada a que el hombre pueda valerse de este don y mantenerse sano.»

Y el Prefacio del libro, escrito por el médico T.A. Petrakova, se indica algo que me parece interesante viniendo de un médico:

«Cuando una persona se encuentra en una situación difícil, suele buscar alguna salida, se activa y triunfa.

¿Por qué nos mostramos tan inertes respecto a nuestra salud?

¿Por qué al enfermarnos, nos vemos tan indefensos y confiamos sólo en los médicos?

Toda persona debe conocer un sistema eficiente de autocuración para ayudarse y ayudar a los demás en momentos difíciles.

La terapia Su Jok – método de curación mediante la activación de la mano y del pie – puede calificarse como uno de los óptimos métodos de autocuración conocidos actualmente.»

Al final del libro se incluyen experiencias prácticas contadas por médicos y por personas que simplemente conocían esta terapia.  Algunos ejemplos son: Continue Reading →

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Testimonios: Beneficios de la Técnica Su Jok 📢

Me gustaría compartirte hoy dos historias de la rápida efectividad de la terapia refleja Su Jok aplicada en la mano.

En la primera historia, la técnica Su Jok alivió el dolor y presión en la sién derecha en unos minutos.  En la segunda historia, una fisura del dedo meñique, un tratamiento con el Su Jok alivió el dolor, bajó la inflamación y facilitó el movimiento y flexión del dedo meñique.

Escucha el primer testimonio clicando en el siguiente enlace:

Dolor y presión en sien derecha >>>

Y a continuación puedes ver la segunda historia, donde introduje una variación de uno de los tratamientos que se ofrece en la Técnica Su Jok:

¿Te gustaría aprender la Técnica Su Jok?

Te recuerdo que el 23 de septiembre comenzamos un curso de Técnica Su Jok en directo.

¡15 horas de clases en vivo por zoom!

Las plazas son limitadas.  Si deseas inscribirte puedes hacerlo en el siguiente enlace:

Inscripción al Curso Técnica Su Jok en directo >>> 

Y si quieres ver la información detallada del curso, entra AQUÍ

Cualquier duda o consulta que tengas, puedes escribirme a marancre@gmail.com, o enviarme un whatsapp al (34) 610 947 435.

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7 Beneficios de la Leche Dorada para tu Salud

¿Te gustaría probar una simple bebida con beneficios tales como, es antiinflamatoria,  neuroprotectora, potenciadora del sistema inmunológico, preventiva del cáncer, etc.?

Pues bien, esta bebida es la Leche Dorada, cuyos beneficios derivan de las propiedades de sus ingredientes y la sinergia entre ellos.

¿Qué es la Leche Dorada?

Básicamente es una infusión de cualquier tipo de leche, animal o vegetal, con la cúrcuma como principal ingrediente.

Esta bebida ha sido utilizada en la antigua India desde hace siglos por sus múltiples y variados efectos benéficos en la salud.

En la medicina tradicional de la India, la medicina ayurvédica, la cúrcuma es un pilar fundamental.

Existe evidencia de que la cúrcuma se ha utilizado para mejorar la salud de los humanos durante más de 4000 años, y en el último cuarto de siglo se han publicado más de 3000 artículos sobre sus beneficios.

Uno de los compuestos bioactivos de la cúrcuma es la curcumina, y para aumentar su biodisponibilidad – hasta en un 2000% – se le agrega piperina, que es un ingrediente de la pimienta negra.  Por eso la cúrcuma va siempre aliada con la pimienta negra.

La base de la Leche Dorada suele ser la leche – de vaca, cabra, coco, arroz, almendra… -, la cúrcuma, pimienta negra, canela y miel como endulzante.  También se le puede añadir jengibre, nuez moscada, clavo u otras especias.  Personalizar al gusto.

Veamos a continuación algunos de estos beneficios, ejemplos de cómo prepararla, y posibles contraindicaciones:

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