El Nervio Vago: un “vago” super trabajador

Imagínate un hilo que conecta nuestro cerebro con casi todos los órganos del cuerpo.

Ese hilo sería el nervio Vago, el nervio más largo y poderoso del sistema nervioso parasimpático, y uno de los grandes guardianes de nuestra salud integral.

Regula la digestión, el ritmo cardíaco, la respiración y hasta nuestro estado emocional.

¿Por qué se le llama vago a este nervio tan trabajador?

Porque vaga por el cuerpo.

Recorre desde el cerebro hasta los intestinos, enviando mensajes arriba y abajo constantemente.

Su nombre oficial es nervio Neumogástrico, y es el eje central de la regulación neurovisceral.

¿Por qué es tan importante?

Porque es el responsable de activar ese estado maravilloso llamado “descanso y reparación”: baja el ritmo cardíaco, mejora la digestión, se equilibra la presión arterial, se apagan las alarmas del estrés.

Cuando este nervio funciona bien, tú funcionas bien: respiras mejor, digieres mejor, duermes mejor y piensas mejor.

Pero cuando su tono es bajo debido al estrés, ansiedad, hábitos poco saludables, etc.; el organismo se encuentra en modo “supervivencia”, lo que genera inflamación, fatiga, insomnio o desequilibrios emocionales.

Antonio Valenzuela, experto en el nervio Vago, nos dice en esta muy interesante entrevista que, «La salud no empieza con la alimentación, ¡comienza en este nervio!»

El Dr. Borja Bandera cuenta en “7 formas de Activar tu Nervio Vago que me cambiaron la vida” que una de estas formas es activar la rama auricular del nervio, presentando un dispositivo que no es nada barato.

Pero, hay otra forma de activar esta rama que resulta mucho más barata y placentera, y que es el Masaje Aurículofacial con Velas Hopi.

Aquí algunas sencillas prácticas con las que podemos activar este nervio tan poco vago:

• Respiraciones lentas y profundas, con exhalaciones largas.
• Cantar, tararear, aunque sea en la ducha. La vibración hace magia.
• Agua fría en el cuerpo, como una ducha rápida, lavarse la cara.
• Reir, abrazar, socializar. Los gestos de afecto y alegría son un gran calmante para el sistema nervioso
• Masticar bien y comer tranquilo.
• Meditar, orar, contemplar, lo que vaya contigo. Lo importante es bajar marchas.
• Movimientos suaves, como el yoga, estiramientos o caminar con ritmo relajado.  
• Regalarte sesiones de relax, como masajes, Reflexología, etc.

Si deseas apuntarte a un curso corto, económico y activador del nervio Vago, mira abajo:

Curso Masaje Aurículofacial con Velas Hopi 

Si te gustaría hacer el curso en modo presencial en Archena (Murcia), escríbeme a marancre@gmail.com

El nervio Vago es como ese buen amigo que quiere lo mejor para ti.  Si lo cuidas, te devuelve serenidad, claridad y una sensación de bienestar que se nota en toda tu vida.