En los últimos meses me he ido enterando de más y más personas diagnosticadas de depresión.
Desde el 2020 la salud mental a nivel global se ha deteriorado bastante, y no sólo en adultos sino también en jóvenes.
Las cifras siguen subiendo, a nivel global y en España, y afecta más a mujeres que a hombres.
España es el país con mayor uso de psicofármacos de la muestra europea, con el 41% de la población recurriendo a ayuda profesional con medicación, según los datos de la Fundación AXA 2025.
Una definición de depresión del centro psicológico Aldama dice que,
El Trastorno Depresivo se define como una alteración mental común caracterizada por un estado de ánimo persistentemente deprimido o una marcada anhedonia (pérdida de placer o interés en las actividades) mantenida durante periodos prolongados.
Me ha parecido oportuno recordar un trabajo que se realizo en el Instituto de Tecnología de Massachusetts, donde estudiaron una alternativa a los tratamientos convencionales de la depresión: fármacos y psicoterapia.
El título del estudio era, «Los escalofríos estéticos mitigan la cognición desadaptativa en la depresión» («Aesthetic chills mitigate maladaptive cognition in depression»), y planteaba una investigación innovadora: los posibles beneficios terapéuticos de los escalofríos estéticos en el tratamiento de la depresión.
¿Y qué son los escalofríos estéticos?
Son intensas respuestas emocionales positivas que provocan sensaciones físicas como son los escalofríos.
En la depresión se ha perdido el placer y el interés en la vida.
Emocionalmente hay un entumecimiento, falta de motivación, hay una desadaptación con uno mismo y con el medio.
Además, suele haber un aislamiento social y una sensación de desesperanza.
Es un estudio interesante que plantea una alternativa a los tratamientos convencionales, y que energéticamente tiene mucho sentido.
Desde la MTC, en la depresión hay un desequilibrio en el llamado eje de la vida, el eje Agua-Fuego. El fuego de la vida, la alegría de vivir, la comunicación con otros, el disfrute y placer brillan por su ausencia.
En su momento grabé un vídeo sobre este estudio, aquí te lo paso por si no lo viste en su momento:
Como te comento en el vídeo, la música puede ser un recurso a utilizar. Elegir canciones que han sido importantes en la vida de esa persona, quizás en su adolescencia, en su infancia. El poder de la música puede ser impresionante.
Recuperar la capacidad de emocionarnos es volver a la vida, y cuando el vello se te pone de punta ante algo que ves, oyes, sientes, hueles; estás vivo/a.
No permitas que la vida te deje indiferente, siempre va a haber algo que te emocione, ¡encuéntralo y disfrútalo!
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