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El Estrés, enemigo de nuestra salud

A estas alturas todo el mundo sabe lo perjudicial que el estrés es para nuestra salud.

Situaciones estresantes puntuales todos las tenemos pero el estrés pernicioso es el que se mantiene en el tiempo, se cronifica, nuestra mente y nuestras emociones siguen reviviendo algo ya pasado o algo que se teme que suceda.  Y son estas situaciones las que nos desestabilizan y enferman a todos los niveles: físico, emocional, mental, espiritual.

Una reacción típica de nuestro cuerpo ante el estrés es la inflamación.  Y cuando esta inflamación se hace crónica puede derivar en problemas de salud como obesidad, diabetes tipo 2, derrame cerebral, enfermedades cardiacas,…

Por otra parte, sabemos la importancia de la alimentación en nuestra salud, y que una mala alimentación también puede subir los niveles de inflamación de nuestro cuerpo.

Parecería lógico que una alimentación saludable ayudase a contrarrestar los efectos nocivos del estrés, pero parece que la cosa no es totalmente así, como demuestra un estudio publicado en la revista Molecular Psychiatry.

«una investigación reciente sugiere que llevar una alimentación saludable podría no ser suficiente si se encuentra bajo mucho estrés.»

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Terapia Su Jok y Ansiedad

Tratamiento Emocional Terapia Su Jok

La ansiedad se considera una de las epidemias en este mundo loco en el que vivimos.

La ansiedad, como una forma de estrés, es una respuesta fisiológica ante la percepción de una amenaza para nuestra supervivencia, pero se convierte en trastorno cuando la reacción es intensa y desproporcionada a la situación que estamos viviendo o no hay tal situación de peligro real; y suele llevar un deterioro cognitivo y psicosocial.

«En la actualidad todo el mundo experimenta ansiedad. Según Puchol (2003), la ansiedad es una experiencia prácticamente universal. Una cita importante, una entrevista de trabajo, la percepción de una situación como potencialmente peligrosa y un examen crucial, entre otros, son experiencias a las que las mayoría de la personas se enfrentan en alguna ocasión y dónde experimentan los síntomas característicos de la respuesta de ansiedad: taquicardia, palmas de las manos sudorosas, preocupación, aceleración de la respiración, temor, aprensión y rigidez muscular.

En nuestros tiempos, ante el incesante desarrollo de la sociedad y la historia, el ritmo de la vida humana se acelera en la misma medida. Cada vez mayor número de personas se encuentran en todo momento del día en un estado tenso, constituyéndose la ansiedad en un síntoma que frecuentemente acompaña a disímiles enfermedades, entre ellas los trastornos psicopatológicos.

Según Mejías y Serrano (2003), la Salud Mental se ha convertido en el problema más acuciante de este siglo, al cual nos enfrentamos todos por el simple hecho de vivir en un entorno social que propicia el estrés, la depresión, la violencia y el miedo. El uso y abuso de medicamentos como, por ejemplo, los sedantes, hace que la medicina alternativa tome un lugar preponderante en el tratamiento de las enfermedades mentales, entre ellas la ansiedad al poseer enormes beneficios.»

Esto es lo que se recoge en el estudio, «Efectividad de la Terapia Su Jok en pacientes ansiosos», que se realizó en Cuba en el Policlínico «Céspedes Argote” de Arroyo Naranjo, Ciudad de La Habana, en el año 2009, y se publicó en 2012.

En el Centro de Salud Mental de Arroyo Naranjo, la ansiedad era una de las causas más frecuentes de consulta, y normalmente se prescribían medicamentos convencionales como ansiolíticos, sedantes, hipnóticos, antidepresivos, relajantes.

Sin embargo, en sus servicios de Medicina Natural y Tradicional se empleaba la técnica Su Jok en diferentes afecciones y enfermedades, entre ellas las enfermedades psiquiátricas o trastornos psicológicos y trastornos del comportamiento alimentario; así que decidieron realizar una investigación con esta terapia en 144 pacientes con ansiedad.

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El poder de la Generosidad

Generosidad

En estos tiempos donde parece que la generosidad brilla por su ausencia a nivel social, político, económico; es un buen momento de recordar el gran poder sanador que tiene.

Por ejemplo, la comunidad europea está mostrando un grado de mezquindad impresionante con el tema de los refugiados.  En España los políticos siguen dando un lamentable espectáculo con sus egoismos partidistas. Los famosos papeles de Panamá y los paraísos fiscales son claros ejemplos de falta de generosidad y enorme avaricia.

Pero la vida es polar, así que junto a este espectáculo de egoismo avasallador se encuentran personas, grupos, asociaciones; que muestran una enorme generosidad, ofreciendo su experiencia, sus habilidades, su apoyo emocional, su tiempo, para ayudar a otros.

Y como lo macro muestra lo micro, lo externo muestra lo interno, es un buen momento de mirarnos hacia dentro y ver cómo vivimos la generosidad, ¿la vivimos honestamente sin esperar nada a cambio?

Me ha llamado la atención un estudio sobre la generosidad que se realizó en la Universidad de Harvard.  Muestra que nuestro primer impulso nos lleva a ser generosos, pero sólo en cuestión de segundos podemos pasar a actuar de forma más egoista, al menos que decidamos lo contrario.

La generosidad muestra una realidad paradójica, como indica el libro La Paradoja de la Generosidad: cuando más se da más se recibe, aquellos que dan reciben a su vez.

¿Y qué es lo que se suele recibir?

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15 Beneficios de las Velas Hopi

Masaje Aurículo-Facial con Velas Hopi

¿Te imaginas que simplemente poniéndote unas velas en los oídos puedas conseguir, por ejemplo, relajarte, aliviar esa congestión nasal, ese dolor de cabeza o ese dolor y taponamiento en los oídos?

El uso de velas o de calor en los oídos con fines terapéuticos es bastante antiguo.  Se han encontrado murales y representaciones de este uso con más de 3000 años de antigüedad.

Es increible que una práctica tan antigua sea en general tan poco conocida en nuestro país, por una parte como alivio de muchos malestares, y por otra, porque muchas persona que sí conocen las velas las utilizan para fines que en realidad no son los de las velas, como limpiar los oídos de tapones de cera.

Una de las sociedades más conocidas que utilizaban estas velas en los oídos fueron los indios Hopi, que vivían por la zona de Arizona en Estados Unidos, las utilizaban como parte de sus rituales de sanación.

“Hopi” significa pacífico y este significado representó la forma de vida de este pueblo, que disfrutaba de un gran conocimiento sanador y espiritual.

Una empresa alemana, Biosun, comenzó por los años 80 del siglo XX a fabricar las velas que utilizaban los indios Hopi, respetando tanto la forma artesanal de fabricación como los ingredientes naturales que utilizaban. A partir de entonces, el uso de las velas a nivel terapéutico se extendió por muchos países europeos.

¿Cómo funcionan realmente estas velas óticas y qué beneficios ofrecen?

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¿Qué es la Audio-Psico-Fonología o Método Tomatis?

Audio-psico-fonología Aplicaciones

La Audio-psico-fonología (APF) consiste en la educación del oído a través de una estimulación neurosensorial y neurológica, que favorece la escucha, el lenguaje y la comunicación.

Fue creada por el Dr. Alfred Tomatis (1920-2001), por lo que también se la conoce como Técnica, Método o Escucha Tomatis, y debe su nombre a la relación tan estrecha que estableció entre las tres disciplinas: audición, psicología y fonología.

“El desarrollo fisiológico y psicológico de la escucha produce una manera de SER y de ESTAR en el mundo que favorece la comunicación “.

La APF se apoya sobre las bases neurofisiológicas del proceso auditivo, de hecho el Dr, Tomatis desarrolló ampliamente una teoría neurofisiológica del oído basándose en sus observaciones clínicas e investigaciones, y que constituye la estructura básica de la APF .

Las numerosas observaciones clínicas e investigaciones que realizó con cantantes profesionales y en casos de sordera profesional, le llevaron a establecer la relación existente entre el aparato auditivo y la voz, la carga energética, la postura, los estados emocionales y la comunicación en general.

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Efectos de la Contaminación Visual

Contaminación VisualCada vez somos más conscientes de las diferentes contaminaciones a las que estamos expuestos: electromagnética, sonora, del aire, suelo, agua, en alimentos, en transgénicos, pesticidas y herbicidas, productos cosméticos y de aseo personal; hasta de la contaminación emocional.

Una de las contaminaciones de las que no se suele hablar tanto, o que parece que su impacto no es tan grave como otras, es la contaminación visual.

Enormes vallas publicitarias, exceso de carteles de todo tipo, luces estridentes, anuncios de televisión y video juegos que apabullan con sus imágenes extremadamente brillantes y parpadeantes, paisajes llenos de cables, ladrillo y cemento donde ni los pájaros se acercan; paisajes naturales destrozados por basureros, enormes edificios horrendos , ….

Nuestros sentidos son torpedeados por enormes estímulos que en lugar de estimularlos positivamente los desequilibran, enfermando no sólo nuestros cuerpos sino también nuestra alma.

«La polución visual es más nociva que cualquier otro tipo de polución porque mata al alma«

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Beneficios de los Aceites Esenciales Puros

Aceites Esenciales

Fuente: vivesana.blogspot.com

Los aceites esenciales puros se extraen de las plantas, normalmente mediante un proceso de destilación.

Estos aceites contienen diferentes porcentajes de ácidos grasos esenciales, vitaminas, minerales y principios activos.  Son muy concentrados y muchos de ellos suelen utilizarse diluidos en otros aceites vegetales.

Cada aceite esencial tiene sus propiedades y características específicas; en general todos nutren, regeneran, reparan, revitalizan y favorecen la hidratación ya que ayudan a retener la humedad de la piel.  El potencial de los aceites esenciales está directamente relacionado con la fitoterapia y las propiedades de las plantas medicinales.

La Aromaterapia es la terapia que utiliza estos aceites esenciales con fines curativos.  Por una parte, a través del olfato por sus sustancias volátiles y por otra, a través de la piel por su capacidad de absorción que permite que los componentes activos penetren directamente en el organismo, ayudando por tanto en dolencias física como psíquicas.

El uso de estos aceites a nivel terapeútico y cosmético es ya antiguo, se sabe que los egipcios ya elaboraban ungüentos a base de aceites extraídos de plantas.  Hipócrates, considerado como el padre de la medicina, prescribía ungüentos y vapores perfumados a sus pacientes.

«Los aceites vegetales puros constituyen una alternativa extraordinaria a la cosmética de cremas y lociones típica en nuestros días. De hecho, existen aceites para cada tipo de piel, (en general todos resultan geniales para pieles delicadas); también resultan mucho más baratos y muchas veces mucho más eficaces que la mayoría de los cosméticos.»

Además se ha descubierto que los aceites esenciales tienen la frecuencia más alta que cualquier sustancia natural conocida por el hombre, por lo que nos ayudan a mantenernos en una frecuencia de salud óptima.

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Su Jok: Cuidándonos a través de las Manos y los Pies

Correspondencia Pulgar-CabezaEl Su Jok es una terapia refleja creada por el médico acupuntor surcoreano Prof. Park que utiliza diferentes sistemas de correspondencia para trabajar el cuerpo humano a nivel físico y metafísico.

«Su» significa mano y «Jok» significa pie, y estos son los lugares corporales donde el Prof. Park situó unas pantallas de correspondencia con el fin de poder trabajar el cuerpo ya que defendía que al cuerpo hay que someterlo a la menor agresión posible.  Es asombrosa la enorme semejanza de estos lugares con la estructura corporal, sobre todo en el caso de la mano.

¿Qué mejor ayuda nos podría ofrecer la creación que situar estos lugares de estimulación «tan a mano» para poder sanarnos a nosotros mismos?

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La mejor bienvenida al nuevo ser

Desde hace unos años más  embarazadas se van conscienciando de la enorme importancia del tipo de parto que tienen, cómo vive el nacimiento ese nuevo ser y cómo se le da la bienvenida, que básicamente es estar con la madre, mejor piel con piel en esas primeras horas.

Hasta la ciencia reivindica recuperar la piel con piel, el pecho a demanda y la separación cero.

«El cuerpo de la madre es la mejor máquina jamás inventada. Aporta nutrición, temperatura, glucosa, desarrollo cerebral y salud con un coste mínimo.» Nils Bergman

Rosina Uriarte plantea en su artículo «Dale la mejor bienvenida a tu bebé» la diferencia entre los términos parto y nacimiento, y cómo vive el bebé a través de sus sentidos.

¿Te has planteado alguna vez qué supone el nacimiento para el bebé? ¿Qué siente en el momento en el que abandona su hogar, el único lugar conocido para él hasta ese momento, para entrar en el mundo que habitamos todos los nacidos?

Por supuesto que, siendo un momento tan trascendental, probablemente el más importante de nuestras vidas, suponga para el bebé una vorágine de sensaciones. Pero, pongámonos en su lugar para intentar imaginarlo y de esta forma poder acercarnos a brindarle el nacimiento más cómodo y beneficioso para él.

Para la Terapia Tomatis es de enorme importancia el cómo vive la madre el embarazo y el parto, como es el nacimiento, cómo vive el bebé esas primeras semanas y cuál es su desarrollo en ese primer año de vida.

El mejor regalo que una madre, junto con el padre, pueden ofrecerle a su bebé es vivir estos procesos con amor, alegría, un enorme respeto a sus necesidades y un ambiente silencioso en esas primeras semanas.
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Los Efectos «Terciarios» de los Medicamentos

efectos terciarios medicamentos

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Todos conocemos que los medicamentos conllevan efectos secundarios, efectos indeseables considerados como un mal menor por el mayor bien que ofrecen o dicen ofrecer.

Se conoce de las interacciones de los alimentos o herbolaria con ciertos medicamentos, ya que pueden potenciar, disminuir o bloquear la acción de un fármaco.

Sin embargo se conoce menos el cómo afectan ciertos fármacos a nuestros niveles de vitaminas y nutrientes, serían los efectos terciarios.

Existe ya la Farmacodinámica, que es el estudio de la actividad de un fármaco en el interior del organismo, qué efectos fisiológicos y bioquímicos tienen lugar cuando un fármaco es introducido en nuestro organismo.  Pero poco se difunde de la incidencia concreta en nutrientes, y sobre todo, pocos médicos aconsejan cómo paliar los efectos de los fármacos que prescriben en nuestra salud.

Es revelador el artículo «Estos medicamentos están destruyendo sus reservas de vitaminas y nutrientes» de Juan-M Dupuis, donde se expone muy claramente los «efectos terciarios» de algunos medicamentos.

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¿Por qué este cansancio continuo? Fatiga adrenal

Fatiga adrenalLlega la primavera y muchas personas sufren la llamada «astenia primaveral», una sensación generalizada de cansancio y debilidad física y psíquica.  Levantarse es toda una odisea.

Sin embargo, para cada vez un mayor número de personas el cansancio lo vienen arrastrando a través de las diferentes estaciones.  Aparentemente no les pasa nada porque las analíticas no señalan nada, pero la persona siente que le faltan pilas y tiende a compensar este estado con dulces, café, bebidas energéticas.

¿Cuál puede ser la causa?

Una posible causa es lo que se conoce como Fatiga Adrenal, cuando las glándulas suprarrenales están agotadas.

Estas dos glándulas se localizan encima de los riñones e influyen enormemente en nuestro bienestar.  Son las responsables de las hormonas que nos proporcionan la energía para enfrentarnos a situaciones estresantes.  El problema es que nuestro estilo de vida ha multiplicado estas situaciones hasta el infinito, y las pobres ya andan exhaustas.

¿Cómo podemos reconocer la Fatiga Adrenal?

¿Cómo podemos cuidar y nutrir a nuestras glándulas suprarrenales?

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Contaminación Acústica: El Ruido que nos enferma

La Tierra harta de ruidos¿Somos verdaderamente conscientes del efecto de la contaminación acústica en nuestra salud?

La OMS considera que el ruido es la primera molestia ambiental en los países desarrollados, y España es uno de los países más ruidosos en todo el mundo.

En 2003 se aprobó en España la Ley del Ruido que tiene por objetivo “prevenir, vigilar y reducir los niveles de contaminación acústica, para evitar molestias y daños a la salud y al medioambiente.”

Sin embargo un estudio destaca que el 80% de los españoles están sometidos a ruidos que se sitúan por encima de los 80 dB, cuando 65 dB es el límite recomendado por la OMS.

Aunque parece que nos hemos acostumbrado a convivir con el ruido, en las casas y en las calles, el ruido va más allá de una simple molestia, es causa de una larga lista de efectos fisiológicos y psicológicos.

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