“La Cultura no se hereda, se adquiere”

Día del libro

Fuente: www.educaciondivertida.com

“La Cultura no se hereda, se adquiere” ha sido el célebre eslogan creado hace ya muchos años por Mariano el de la librería, mi padre, y del que se sentía muy orgulloso.

He tenido el privilegio de acompañar a mi padre en su último viaje, y como todo viaje que se precie el camino ha estado lleno de aventuras y enseñanzas de vida.

Durante casi un mes el destino de ese viaje ya se conocía por parte de los viajeros pero lo importante era que el viaje fuera el mejor que se pudiera hacer.

Cuando nos enfrentamos a este último viaje con consciencia se desmoronan creencias, prioridades; la vida adquiere otra dimensión donde lo más importante es el amor.

Es increíble ver como el cuerpo se va adaptando durante el trayecto, sus necesidades se van limitando de forma paulatina, resistencias mentales y emocionales van cediendo, se acepta y da lo que antes costaba expresar o dar.

Hacer tu último viaje en la intimidad de tu hogar, rodeado de los tuyos, recibiendo toda la atención, cuidados y amor de tus seres queridos, consciente del camino que estás recorriendo y haciéndolo con una gran serenidad y tranquilidad, sin dolores ni estridencias, es un gran lujo en estos tiempos, como una amiga que trabaja en la UCI de un gran hospital afirmaba.

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¿Estás enfermo por querer comer sano?

OrtorexiaParece una contradicción que el querer comer sano pueda ser considerado un trastorno o incluso una enfermedad.

Sin embargo ha aparecido la Ortorexia, conocida como la enfermedad por querer comer sano.

En 1996, el Dr. Steven Bratman publicó “Adictos a la comida saludable”, y acuño el término Ortorexia u Ortorexia nerviosa para describir un trastorno alimentario que consiste en la obsesión por consumir sólo alimentos que la persona considera que son saludables.

Dice la Dra. Zamarrón sobre este trastorno que no se le considera enfermedad al menos que requiera tratamiento psiquiátrico, y añade que,

“Todos nos preocupamos por comer alimentos sanos, pero cuando ese comportamiento normal pasa a convertirse en una obsesión que entrañe peligros para la salud ya pasa a calificarse como ortorexia”

¿Dónde está realmente el problema: en la obsesión por comer alimentos sanos o en la propia obsesión?

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Los beneficios de los Frutos Secos

Beneficios Frutos SecosMe encantan los frutos secos, así que me ha resultado muy interesante leer el artículo de Miguel Ángel Bargueño, “Dime qué te duele y te diré qué fruto seco comer“.

Ante los frutos secos, unos alaban sus bondades nutritivas, otros los condenan porque tienen demasiadas calorias, otros los evitan como a la peste porque les provoca alergia; en fin, se les adora o se les evita a toda costa.

El profesor Jordi Salas-Salvadó, catedrático de Nutrición y Bromatología de la Universidad Rovira i Virgili (Tarragona) afirma que,

“Los frutos secos son como cápsulas con muchos nutrientes concentrados”

Justo hace unos meses conocí a un chico que había sido alérgico toda su vida a varios frutos secos.  Había sido ingresado en urgencias varias veces en su vida a causa de esta alergia.   Pero tras un tratamiento super estricto donde se le cambió totalmente la dieta y sólo podía tomar ciertos alimentos y a unas horas determinadas, y unos suplementos específicos; su alergia de toda la vida desapareció.  Así que existe esperanza para los alérgicos a estos alimentos.

“los frutos secos pueden ser un complemento muy válido para combatir un amplio rango de dolencias o cubrir ciertas necesidades físicas.”

Aquí va el artículo:

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Neuróbica: Gimnasia mental

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http://www.jlgsolera.com

Se dice que el ser humano es un animal de hábitos, se calcula que un 80% de las acciones que realizamos cada día son rutinas, si no el 99% en muchas personas.

Una vez que hemos aprendido algo y se convierte en hábito, ya funcionamos en piloto automático, que puede estar muy bien porque nos ahorra energía y tiempo, pero también nos deja en nuestra zona de confort y dificulta nuevos aprendizajes.

Ya todo el mundo acepta que la actividad física es parte fundamental de una vida saludable, pues la actividad mental también lo es.  La mente necesita entrenamiento y estimulación para su buen desarrollo y funcionamiento.  Con cada nuevo aprendizaje creamos nuevas conexiones neuronales.

“Tu mente es como un paracaidas. No funciona si no está abierto.” Frank Zappa

La Neuróbica o gimnasia cerebral es una técnica basada en ejercicios para estimular el cerebro.  Parece que la diferencia con el conocido Brain Gym es que la propuesta, en general, es realizar de forma diferente actividades cotidianas que las llevamos a cabo de forma rutinaria.  Continue Reading →

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¿Qué es la Audio-Psico-Fonología o Método Tomatis?

Audio-psico-fonología AplicacionesLa Audio-psico-fonología (APF) consiste en la educación del oído a través de una estimulación neurosensorial y neurológica, que favorece la escucha, el lenguaje y la comunicación.

Fue creada por el Dr. Alfred Tomatis (1920-2001), por lo que también se la conoce como Técnica, Método o Escucha Tomatis, y debe su nombre a la relación tan estrecha que estableció entre las tres disciplinas: audición, psicología y fonología.

“El desarrollo fisiológico y psicológico de la escucha produce una manera de SER y de ESTAR en el mundo que favorece la comunicación “.

La APF se apoya sobre las bases neurofisiológicas del proceso auditivo, de hecho el Dr, Tomatis desarrolló ampliamente una teoría neurofisiológica del oído basándose en sus observaciones clínicas e investigaciones, y que constituye la estructura básica de la APF .

Las numerosas observaciones clínicas e investigaciones que realizó con cantantes profesionales y en casos de sordera profesional, le llevaron a establecer la relación existente entre el aparato auditivo y la voz, la carga energética, la postura, los estados emocionales y la comunicación en general.

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¿Qué atraes a tu Vida?

Efecto Placebo y NoceboNuestras creencias tienen un gran poder en nuestra vida, para bien y para mal, y a esto se le llama efecto placebo y efecto nocebo.

De hecho el biólogo celular Bruce Lipton decía en su libro La Biología de la Creencia, que nuestras creencias influyen en nuestra biología, cambia tus creencias y cambiará tu biología.  Así afirma que,

“Al igual que los pensamientos positivos y el efecto placebo afectan a nuestra biología, existe el efecto nocebo: si crees que algo te hará daño, acabará por hacerte daño. Henry Ford decía que tanto si crees que puedes como si crees que no puedes, tienen razón.”

A este respecto he leído una pequeña historia que me ha impresionado, “Sin una gota de sangre (Lo que piensas atraes)“, que muestra hasta qué punto el efecto nocebo puede influir en nuestra vida.

Aquí va la historia:

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Sanando tu vida con las enseñanzas de Carl Jung

Carl JungCarl Jung es uno de los médicos psiquiatras y  psicólogos más destacados de la historia, conocido principalmente por su teoría del inconsciente colectivo y arquetipos.

Carl Gustav Jung nació en 1875 en una pequeña localidad suiza, fue colega de Freud y poseía un profundo conocimiento sobre mitología, religiones y filosofía. Para Jung,

“somos seres espirituales y tener una relación espiritual con uno mismo realmente nos ayuda a comprender los aspectos más profundos de lo que somos.”

Me gustaría destacar algunas de las perlas que nos dejó Jung y una entrevista sobre los arquetipos y la Sombra, que nos puede ayudar a pararnos y vernos a nosotros mismos y a nuestras circunstancias bajo otro prisma.

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Cómo cuidar de nuestro Tiroides

TiroidesDesde hace ya tiempo el número de personas con desequilibrios en el tiroides ha ido en aumento, acabando muchas de ellas con la extirpación de esta glándula.

El tiroides es una pequeña glándula que controla el metabolismo basal del cuerpo. Juan-M. Dupuis describe así sus múltiples funciones:

“… estimula procesos vitales de todo el organismo: crecimiento, consumo de energía y oxígeno, producción de calor, fertilidad, regulación inmunitaria del intestino, regulación cardiovascular, regulación del sistema nervioso central, utilización de las vitaminas, proteínas, glúcidos, grasas, electrolitos y agua… Influye en el peso, en la fuerza muscular, en los nervios, en el nivel de energía, en el estado anímico… ¡Casi nada!”

¿Afecta nuestro estilo de vida la salud de nuestra tiroides?

¿Qué significado tiene la afectación de esta glándula?

¿Qué podemos hacer para cuidar mejor nuestro tiroides?

Según la Biodescodificación,

“La tiroides se relaciona con la voluntad, la capacidad de tomar decisiones y de manifestar las necesidades.”

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