¿Cómo cuidamos nuestra Audición?

Fuente: Little Agents, Big World

Fuente: Little Agents, Big World

¿Somos lo suficientemente conscientes de nuestra salud auditiva, de cómo cuidarla y qué alimentos y nutrientes la ayudan?

Con las fiestas navideñas el ruido se agrava, la música a gran volumen nos bombardea por las calles y centros comerciales.

Con la contaminación acústica vamos perdiendo bienestar además de audición, y esta pérdida afectará otras áreas de nuestra vida que aparentemente no tienen relación, por ejemplo, aprender un nuevo idioma o a tocar un instrumento musical, cantar afinado y con ritmo o movernos con gracia y equilibrio.

He leído un interesante artículo, “Lo mejor que puede hacer por sus oídos“, donde se expone claramente la caña que le damos a nuestros oídos con determinados hábitos y ambientes y qué tipo de alimentación cuida nuestra salud auditiva.

La revista Aging Matters publicó hace unos meses un artículo donde se indicaba la gran influencia de la hormona Aldosterona en nuestra audición.  Y recientemente ha aparecido un estudio que señala un precursor de la vitamina B3, nicotinamida ribósido, como el gran aliado de una buena audición.  Continue Reading →

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Como cuidarte a través de tu Músculo Psoas

Psoas

Fuente: altorendimiento.com

He leido un interesante artículo sobre el Psoas que me ha hecho darme cuenta de lo poco que en general se conoce de la enorme importancia de este músculo en nuestro bienestar, tanto físico como emocional y mental.

El hecho de que esté practicamente escondido, es un músculo profundo de la cadera, hace que este músculo sea bastante ignorado.

Hay sencillos ejercicios de estiramiento y relajación de este músculo que nos ayudarán a aliviar dolores lumbares, de cadera, de piernas; además de aliviar alteraciones emocionales. En definitiva, nos ayuda a un bienestar general. Continue Reading →

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Un nuevo concepto de Estimulación Temprana

Estimulación TempranaEl pasado 15 de noviembre de 2014 se celebró en Madrid el VII Foro Europeo de Educación y Libertad.  Se expusieron métodos e ideas novedosas sobre la Educación Infantil.

Una de las ponentes fue Rosina Uriarte, excelente profesional con una amplia experiencia dentro del campo de la Estimulación Temprana y el Desarrollo Infantil.

Su ponencia fue: “Un nuevo concepto de Estimulación Temprana: Sistema Integrador de Metodologías”.

Es interesante leer la opinión de Rosina sobre las ponencias presentadas:

“Lamentablemente fui la única que mencionó el “desarrollo infantil” y el “cerebro”. Me gustaría que tuviésemos la formación necesaria para poder considerar el desarrollo infantil en nuestras metodologías. Que perdiésemos el miedo a hablar del cerebro, y que tuviésemos bien presente que los niños necesitan alcanzar un óptimo desarrollo cerebral para enfrentarse a su escolaridad.

Por este motivo, el período de la Educación Infantil es tan importante. En este período es cuando podemos ver si un niño ha madurado neurológicamente como sería de esperar (perdamos también el miedo a la palabra “neurológico”, que hace referencia al sistema nervioso, al cerebro, ya que es éste el que aprende en el colegio, el que se mueve, el que habla, se relaciona, lee, escribe, realiza cálculos matemáticos… el cuerpo del niño es tan sólo el vehículo que utiliza el cerebro para hacerlo todo). Y es el período en el que podemos actuar para corregir aspectos que no evolucionan como quisiéramos, o para prevenir que puedan surgir.”

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El Lenguaje de los Riñones

RiñonesDesde el punto de vista de la Medicina Energética y Natural los diferentes órganos y partes del cuerpo están relacionados con emociones, con el psiquismo de la persona.

Las emociones estancadas, un psiquismo alterado, tenderá a afectar más a unos órganos que a otros.  Por ejemplo, un exceso de preocupación afectará al estómago, una gran melancolía al pulmón, una profunda tristeza al corazón, grandes miedos al riñon, etc.

Esto se ve muy claramente en la teoría de los 5 Elementos de la Medicina Tradicional China, donde cada elemento: Agua, Madera, Fuego, Tierra y Metal; engloba toda una serie de aspectos, entre ellos órganos y psiquismo.

Como nos vamos acercando al invierno, al elemento Agua relacionado con el Riñón, me ha parecido interesante compartir un interesante artículo: Riñones: “Filtro de mis emociones”.

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¿Cómo nos puede ayudar el Brain Gym?

Brain GymEl Brain Gym se podría traducir como una gimnasia cerebral a través de una serie de sencillos y divertidos ejercicios, creados en un principio para niños pero eficaces para todas las edades.

Sus creadores fueron el Dr. Paul Dennison y su esposa Gail Dennison, como ejercicios de su otra creación, la Kinesiología Educativa, que se basa en que el movimiento es la clave del aprendizaje.

Explican en su libro Brain Gym – Aprendizaje de todo el cerebro, las tres premisas en las que se basa el Brain Gym:

1. El aprendizaje es una actividad instintiva y divertida que se prolonga a lo largo de nuestras vidas

2. Los bloqueos del aprendizaje son incapacidades para salir de situaciones de estrés e inseguridad en nuestras nuevas tareas

3. Todos nosotros estamos “aprendiendo a bloquearnos” desde el momento en que hemos aprendido a no movernos.

Las actividades del Brain Gym son muy simples y sólo unos minutos al día son suficientes para sentir sus efectos.  Es importante la hidratación.  Ayuda en concentración, organización, atención, coordinación sensoriomotora, estabilidad y equilibrio, relajación, lectura, escritura, integración de nuevos aprendizajes,…

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Causas emocionales del Resfriado

ResfriadoEstamos en época de resfriados, y según el artículo “El Resfriado – causas emocionales“, el resfriado puede indicar más que una afección típica del otoño.

Aquí va el artículo:

El Resfriado – causas emocionales

El resfriado es una inflamación de la mucosa nasal. Se manifiesta por obstrucción nasal, con crisis de estornudos o bien tenemos la nariz irritada con secreción nasal y los ojos llorosos.

El resfriado expresa una dificultad de adaptación social, nos cuesta mucho relacionarnos, por eso se manifiesta con mayor frecuencia en épocas en la que debemos convivir con la gente más de cerca, es decir, en aquellas estaciones donde las personas están más en casa.

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La Pandemia del Miedo

MiedoEl miedo es quizás la emoción más estresante y debilitadora que podamos sentir.   Y la palabra pandemia suele provocar precisamente eso, miedo.  Juntas las dos cosas y tienes una enorme arma para controlar a la población.

Desde la famosa gripe A, para muchos pandemia pronunciada por organismos oficiales tiene un cierto tinte manipulador.

Estamos, según la oficialidad y un gran número de medios de comunicación, a las puertas de una posible pandemia por el ébola.

¿Se repite de nuevo la jugada de hace unos años?

El editorial del último número de la revista Discovery Salud es muy clarito al respecto, “Ebola: una nueva farsa”.

Además la revista publica un amplio reportaje sobre posibles tratamientos naturales e inocuos y la callada como respuesta oficial, a pesar de que afirman que están buscando posibles vías de solución, “Las autoridades optan por ignorar posibles tratamientos del virus del ébola”

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Edad Corporal vs. Edad Cronológica

Fuente: Taringa

Fuente: Taringa

La edad del cuerpo de una persona no siempre coincide con su edad cronológica.  Mientras a unas personas les cae el tiempo como una losa, a otras les pasa como al vino: mejoran con la edad.

He leído un artículo, y aunque su información tiene unos cuantos años, me ha parecido interesante compartir,  “Test: ¿Qué edad tiene tu cuerpo?”

El artículo se basa en un libro que publicó David Niven Miller hace ya unos años, Juventud: una guía práctica para retardar el envejecimiento, y que sirvió como base para que el periódico Daily Mirror confeccionara este test.

Gracias al artículo he podido conocer la interesante historia y web del autor, además de su último libro, Grow Youthful – How to slow your ageing and enjoy extraordinary health (Madura con juventud – Cómo enlentencer tu envejecimiento y disfrutar de una salud extraordinaria).

Afirma David Niven que,

“Quiero que el mundo sea un lugar mucho mucho más feliz al exponer lo que le está pasando a nuestra salud”

Con el paso del tiempo lo normal es que nuestro cuerpo cambie, pero cambiar no significa deteriorarse; el deterioro procede de nuestro estilo de vida: nivel de estrés, alimentación, satisfacción con la vida que llevamos, cómo manejamos nuestras emociones, actividad física, etc.

Como dice el sabio hindú Shankara,

“Las personas envejecen y mueren porque ven a otros envejecer y morir”

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